86 Kilos

Deixar de fumar engorda?

Quando deixei de fumar à um mês e meio o meu peso estava nos 85 kilos, hoje de manhã fui me pesar para ver como estava e termos de peso e a balança acusou 86 kilos ( depois de tomar o pequeno almoço )

É um facto que todas as pessoas dizem que deixar de fumar engorda, mas será verdade ou não?
No meu caso eu já tinha engordado meso enquanto fumava :) ou seja andava a precisar de uma dieta ( e ando ) mas desde que deixei de fumar até agora não houve diferença de peso como podem vêr nos valores que disse em cima.

Também eu dizia, bolas se eu ja engordei mesmo sem deixar de fumar, quando largar o cigarro estou tramado, viro uma bola :)
Mas felizmente até agora não foi isso que aconteceu, o peso tem se mantido o mesmo, pelo menos até agora ( já passou um mes e meio ).

O que fiz para não engordar até agora depois de deixar os cigarros? Bem, em primeiro lugar não me " enchi " de pastilhas e rebuçados para substituir o cigarro, no inicio usava umas smint sem açucar para colocar na boca quando a vontade de fumar era maior, mas à medida que o tempo passou fui deixando e agora já raramente as uso.
Como adoro cenouras, quando dá aquelas vontades maiores de comer, mas guloso como sou nao dispenso também um bolito como sempre, mas isso já era um hábito.

Importante terá sido ter aumentado o exercicio fisico, andar de bicicleta, e mais a pé, ginastica mesmo não tenho feito, mas será o próximo passo :) pois alé de nao querer aumentar de peso, quero ver se consigo diminuir, pois já precisava antes de deixar o cigarro.
Tenho bebido também maiores quantidades de agua.

O que pode levar a um maior de peso quando se deixa de fumar?

A nicotina funciona como um inibidor do apetite, algumas pessoas quando fumam o seu cigarro são capazes de adiar um pouco mais a ingestão do próximo alimento, mas será esta uma solução correcta? ;) Não me parece.
Ao mesmo tempo a nicotina tem um efeito no metabolismo que faz com que o mesmo gaste um pouco mais de energia ( gastando algumas das calorias que ingerimos ), mas para isso nada melhor que fazer um pouco de exercicio fisico, andar mais a pé, além de gastar também as calorias faz bem melhor à saude ;)

Uma coisa que acontece mesmo com o deixar de fumar e não tem retorno ( a não ser que volte a fumar de novo, MAS NAO O FAÇA :P ) é que o paladar fica bem mais apurado, o sabor dos alimentos notam-se mais, mas isso não é uma desvantagem :)

Talvez os metabolismos de algumas pessoas se alterem de forma diferente quando privadas da nicotina e umas tenham maior tendencia para engordar que outras, mas há sempre uma solução, se o peso tende a aumentar mais com a falta de nicitina contrarie essa tendencia com um pouco mais de exercicio, andando mais a pé, subindo as escadas em vez de ir de elevador, beba mais agua.

O Aumento de peso não é o impeditivo para deixar de fumar, pois não é certo que ele venha a acontecer, e mesmo que veja que o seu peso vai aumentar, há sempre uma forma saudável de o evitar e combater.

A escolha é tua ;)

Cigarro away foi noticia na Imprensa :)

Foi com grande surpresa, e grande contentamento que o outro dia recebi um email vindo do Brasil, de um jornalista do Folha de São Paulo falando da possibilidade de eu poder reponder a algumas questões sobre o blog e a finalidade do mesmo.

Como é óbvio disse que estava à vontade para fazer as questões, e pronto aqui fica a noticia sobre o Bolg num site do Folha de São Paulo.


Copia o link para poderes ver

www.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u4012.shtml


Agradeço ao jornalista DENISE MOTA, e a todos os que comentaram o Blog depois de terem lido a noticia no jornal.

Agora é esperar que a noticia crie mais umas quantas pessoas que deixam o cigarro away de sua vida ;)

AAHHHHHH a propósito, continuo sem fumar ;)

Uma Hora para Um Mês

Pois é daqui a uma hora faz um mês que toquei pela ultima vez num cigarro até agora.

Não, não vou dizer que já me sinto um ex-fumador, nada disso, acho que para ser um ex-fumador tenho de aguentar bem mais tempo que aquele que tenho aguentado até agora, 1 mês limpo do tabaco e da droga da nicotina.

Um amigo meu o outro dia ao falar com ele disse-me que este blog era um incentivo para ele ou outro fumador deixar de fumar, ora espero bem que sim pois foi também essa uma das finalidades do mesmo.

Mas gostava que esse incentivo não passa-se so de um incentivo, mas que passa-se a um ser uma razão para que ele deixa-se os cigarros, e quando digo ele digo todos os que lessem este Blog.

Eu próprio uso o blog tabém como uma forma de falar deste vicio que me acompanhou durante 18 anos e que ando a ver se largo, o que tenho conseguido até agora felizmente.
Se o blog servisse para que uma só pessoa deixa-se de fumar, já era uma grande alegria, mas se servisse para que MUITAS pessoas entendessem que o deixar de fumar não é nada que não esteja ao alcance de qualquer um, basta ter força de vontade para tal e ser persistente.

Pessoas amigas quando saiem por vezes não fumam ao meu lado por saberem da minha tentativa, mas eu digo para fumarem a vontade, eu não quero " fechar-me " do mundo a volta e esconder-me dos cigarros, eu quero vê-los ali a minha frente, vê-los queimar lentamente e sentir que tenho a força sufeciente para resistir à tentação de dar o prazer a um cigarro que eu o fume.
O esconder-me da realidade não dá o mesmo gozo do que enfrentá-los de frente. É mais dificl? é talvez, mas o gozo é maior.
Não vou conseguir resistir um dia? vai ser mais forte que eu?
Não sei, espero que não ;)